Anda sering merasa susah tidur meski tubuh terasa lelah? Tenang, Anda tak sendirian. Sebagian orang mengalami hal yang sama. Banyak usaha dikerahkan demi bisa tidur dan mengumpulkan tenaga untuk beraktivitas esok hari.

Konon, jajaran tentara AS punya kemampuan untuk membantu seseorang tertidur hanya dalam dua menit. Teknik ini pula yang membuat para tentara bisa tertidur dalam berbagai situasi, termasuk kondisi gawat sekalipun seperti dalam peperangan. Teknik ini dibuat agar para tentara tidak membuat kesalahan karena kelelahan.

Rahasia mereka tertuang dalam buku bertajuk Relax and Win: Championship Performance yang terbit pada 1981. Kemudian, berkat kejelian sebuah situs di Inggris, Joe, trik tersebut pun tersebar. Bagaimana menerapkan teknik tidur kilat ala tentara AS?

Pertama-tama, kendurkan otot pada wajah termasuk lidah, rahang, dan otot sekitar mata. Lalu jatuhkan pundak semaksimal mungkin, ikuti dengan bagian atas dan bawah lengan. Hembuskan napas, buat dada rileks diikuti oleh kaki, mulai dari paha hingga ke bawah.

Ambil 10 detik untuk menjernihkan pikiran sebelum membayangkan tiga imajinasi berikut : Bayangkan diri Anda berbaring di atas kano di sebuah danau yang tenang dan langit biru cerah. Bayangkan diri Anda berbaring di sebuah hammock hitam di dalam ruangan gelap. Katakan pada diri Anda sendiri, ‘Jangan berpikir, jangan berpikir, jangan berpikir’ selama sekitar 10 detik.

Teknik tersebut bakal berhasil 96 % setelah enam pekan berlatih. Namun, jika belum juga berhasil, Anda harus benar-benar mengosongkan pikiran. Seorang pakar tidur, Neil Stanley mengatakan, faktor paling penting saat hendak tidur adalah membersihkan pikiran.